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葉酸は胎児の成長過程を安全にするために貴重
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葉酸は胎児の成長過程を安全にするために貴重な栄養源で、まず妊娠したら摂取した方が良いとされます。
飲む時は妊娠をしたいと思ったら飲んだ方が良いです。
妊娠をしてからゆっくりと思っていると、自分自身、赤ちゃんを授かったと気付かず飲むタイミングがずれてしまいます。
妊娠を希望したら葉酸の入ったサプリを飲むのが良いでしょう。
ビタミンの一種として、葉酸は人間が毎日摂らなければならないものです。
ほとんどの方は食事だけで必要な葉酸が摂れているようですが、妊娠初期は、胎児の発育のため特に必要なので手段を問わず、十分葉酸を摂取しないとすぐ葉酸不足になってしまうのです。
どのタイミングでサプリ類を飲み始めるのかと言えば、なるべく、妊娠に気づいたらすぐ服用を始めるのが一番良いとされます。
できることなら、妊娠を考えているときから摂るのが望ましいという説もあるので、どんなに早く葉酸を摂り始めても問題ありません。
妊娠の計画をされている方や、妊娠初期の妊婦さんは普段の食生活以外に、葉酸を補給することを厚生労働省が勧めており、各産婦人科やクリニックでも、そうした指導がされるようになっています。
葉酸を十分に摂取することで、胎児の先天的な障害（神経管閉鎖障害など）の発症リスクを減らしてくれる為です。
サプリメントで葉酸を摂取される方も多いと思いますが、その場合、赤ちゃんのためにも、自然なものを摂りいれたいという方も多いでしょう。
ですから添加物や化学合成ビタミンが入っていないサプリメントを選ぶことが大切なポイントだと言えますね。
一般的に不妊になってしまう原因として基礎体温が二層に分かれていないという点があります。
一般的には1か月で低温期と高温期が綺麗に分かれているはずで、これは正しく排卵がされているかどうかを確認する目安ともなるのです。
基礎体温がきちんと二部に分かれていないという原因には無排卵月経などの排卵障害となっていることもあると思います。
妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。
葉酸とは、ビタミンＢ群に属する栄養素で、十分な摂取によって、赤ちゃんが神経系障害を発症する可能性が下がるという事が明らかになっています。
この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日当たり０．４ｍｇの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。
胎児が健康的に成長するためにも、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。
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