|
|
|
|
|
|
|
|
| |
<< 2024年05月 >>
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら日頃から栄養
|
そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら日頃から栄養のバランスを考えたいものですが、妊娠初期に葉酸の不足が続くと、赤ちゃんが先天性障害を負う危険性が高まります。
そもそも葉酸はビタミンＢ群であり、水に溶けやすいので毎日補充しないと不足してしまう性質を持った栄養素なのです。
その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどにもたくさん含まれています。
意識して毎日食べるようにすると、葉酸不足に陥ることは少なくなります。
妊娠というと、必ず葉酸の名前が挙がるので勘違いしてしまう方も居るかもしれませんが、葉酸だけを摂っても不十分です。
妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。
サプリによる葉酸摂取を考えている方は、ビタミンやミネラルといった、妊娠初期に欠乏しやすい栄養素を複数入ったサプリがお勧めです。
具体的に言うと、ミネラルやビタミンが２５種類ほど含んだサプリにすれば、不足しがちな栄養素を一度に補給できますよね。
こうした総合サプリの摂取は、妊娠中に女性が飲むもののように思いますが、決してそんなことはありません。
妊娠に不可欠な栄養素を補う事で、体も妊娠に適した体へと変化していきます。
ですので「まだ妊娠はしていなけれど、もうそろそろ授かりたい」とお考えの妊活中の方も摂取をオススメします。
妊娠初期に、特に大事な栄養素といえば葉酸です。
というのも、胎児の脳や神経系の形成に、葉酸が順調な発育を促す働きをするためです。
何をどれだけ食べれば葉酸が十分に摂れるかわからなくて不安、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいといった問題があるならば、栄養補助食品や葉酸を強化した食品で、集中して摂ることもできます。
健康な赤ちゃんが生まれるように、どうかがんばって葉酸を摂っていってください。
最近、手軽に妊活に役立つ方法として家庭用のお灸への関心が高まりつつあります。
古くから続く鍼灸療法によって体の妊娠しやすさをアップでき、加えて副作用を持たないという点もいいですね。
体には妊活に効くと言われているツボもたくさんあり、ご自宅で個人で出来るようなお灸も売っているのでとても気軽にできるようです。
良かったら試してみてください！なかなか妊娠できない体質から抜け出すのに、いつもの食事を改めてみるのも有効だと考えられます。
栄養をもとに卵子も精子も作られているので、食生活が良くないのを放置していると、受精しやすい活発な卵子（精子）というのは、望めません。
妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、規則的で栄養バランスに配慮した食事を大事にしていくといいでしょう。
|
|
|
|
きもち： 普通
|
|
|
|
コメントの新規投稿
|
|
トラックバック 
この記事へのトラックバック ＵＲＬ
http://point-b.jp/b/tb.php/311307
|
|
現在トラックバックされた記事はありません。
|
|
|
|
渋谷 マッサージ | YouTuber665
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
