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妊活中の女性に対して、厚生労働省の勧
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妊活中の女性に対して、厚生労働省の勧告により、葉酸の適切な摂取が求められています。
細胞分裂が行われる、妊娠初期に葉酸の補給が不十分になると、神経管閉鎖障害など、重大な障害を引き起こす可能性が高くなるそうなのです。
胎児の栄養は全て母体から賄われています。
胎児がこうした障害を発症するリスクを低減するためにも、妊活中から妊娠３か月の期間、日常的な食事以外に、１日４００μｇ（０．４ｍｇ）を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。
サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。
親友が妊活していた頃の話だったと思いますが、よく漢方を飲んでいたと思います。
彼女によると妊娠しやすい体質づくりのために、漢方を服用していたそうです。
漢方なら、妊活中でも安心できますね。
その漢方のおかげなのか、彼女は無事に命を授かることが出来ました。
彼女が妊活を頑張っていたことを知っていたので、本当に嬉しいです。
たとえ妊娠していなくても、妊活中の方は薬の服用は避けるようにしてください。
薬局やドラッグストアで買える胃腸薬や痛み止めについては妊活中であっても服用に問題はありません。
しかし、気を付けていただきたいのはもともと医者から処方されていた持病の処方箋をそのまま服用する場合です。
けれども、薬である事に変わりはありませんから、一般の市販薬や処方箋に限らず、妊活中であることを医師や薬剤師に伝えたうえで服用のアドバイスをもらうのが母体のためにも良いでしょう。
検査を受けて不妊症が判明し、そこから妊活に入る場合には、なかなか結果が出ないと、心身ともに耗弱してしまいます。
なので、「何年間」と期間を設けて、何が何でも夫婦で足並みそろえてがんばろうという話し合いをはじめに済ませておくのがいい形かもしれません。
妊活の期間を設定しておくことで、２人で熟慮して結論を導いたことだから決して諦めないで、がんばっていこうと前向きに気持ちを持続させることができるはずです。
全ての妊婦から見て、葉酸は非常に重要な栄養素と言えます。
他のビタミンと同様、葉酸は葉物などの野菜に多く含まれると考えてください。
食材の中で特に多いのはほうれん草、それに、枝豆が代表的です。
ほうれん草はさらに、葉酸とともに必要になる栄養素の鉄分も豊富に含んでいるため、日々の献立に欠かせない野菜と言えます。
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