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葉酸、妊活大百科
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2018-07-10 19:30 
  人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことがで

人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことができない栄養素です。


ほとんどの方は食事だけで必要な葉酸が摂れているようですが、妊産婦、とりわけ初期は、胎児の発育にとって葉酸が不可欠のため所要量の葉酸を毎日しっかり摂らないとたちまち葉酸不足に陥る可能性もあります。


サプリなどはいつから飲めば良いかというと、妊娠判明と同時に開始するのがベストというのが一般的です。


できることなら、妊娠を考えているときから摂るのが望ましいという説もあるので、どんなに早く葉酸を摂り始めても問題ありません。


人体の中で葉酸がどのように働くかというと、まず他の栄養素とともに血行を促進することが有名でしょう。


血行が悪くなると身体各部に悪影響があるもので、腰や肩が痛い、凝るという局部症状の他、冷え性や不妊といった全身症状にもつながると言われるのでそうした症状を改善したい場合は一度、葉酸を摂るように努めてみると改善されることもあるようです。


その際、ビタミンEの摂取も行うとさらに血行を良くする効果があります。


皆さんご存知のように、妊活中の方にとっては体を冷やすことは最も避けたいものの一つでしょう。


冷える事は血行不良に繋がりますから、妊娠に重要な器官の働きを低下させるおそれがあるからです。


いま、冷えに悩んでいるという方は、「冷えとり健康法」などの簡単な方法で体を温めて、冷えを改善して血行を良くするようにしてください。


真面目に妊活の計画を立てているご夫婦は、まずはきちんと産婦人科で検査してみましょう。


こうすれば、もともと妊娠しやすい体なのか、問題がないのかなどが早い段階から確認しておくことが出来ますから、不妊検査はぜひ行っていただきたいですね。


検査を受けると安心感がありますし、赤ちゃんの健康を考えた上でも大切な検査ですから、検査を受けない理由はないと思います。


流行している黒豆茶ですが、妊活中の女性が積極的にこのお茶を摂取することは合理的な選択だと言えます。


理由は、黒豆茶がノンカフェインなので、妊活にも安心な飲み物ですし、黒豆茶に含有しているイソフラボンが妊婦に不可欠な女性ホルモンと似通った成分だからです。


イソフラボンを摂取しておけば肉体や精神のバランスを安定させてくれる作用が期待できますから、ぜひ、毎日温めた黒豆茶を飲みましょう。

きもち:普通   Yahoo!ブックマークはてなブックマークGoogleブックマークdel.icio.usブックマークBuzzulniftyクリップlivedoorClip

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