|
|
|
|
|
|
|
|
| |
<< 2024年05月 >>
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
そろそろ赤ちゃんを、と考えている
|
そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら栄養の不足や偏りに注意すべきですが、葉酸の欠乏が引き起こす問題として、胎児の神経系に障害が発生しやすくなることが知られています。
葉酸はビタミンＢ群なので、水に溶けやすく毎日補充しないと不足してしまう栄養素だということを忘れないで欲しいのです。
モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどにもたくさん含まれています。
その他の葉酸が多い食材も調べて、毎日食べるようにしてください。
最近、だいぶ浸透してきた話ですが、葉酸は妊娠中だけでなく、授乳中にも必要な栄養素です。
赤ちゃんは生まれてくると、活発に細胞分裂を行いながら外界に適応するべく成長するのです。
そこで葉酸が使われることは言うまでもありません。
一方、産後の母体が回復し、順調に授乳するためにも葉酸が不可欠で、母体にも、母乳を通して赤ちゃんにも必要とされることから、子供を授かりたいと望んだときから、母乳を与えるのが終わるまでぜひ葉酸を摂り続けて欲しいと思います。
布ナプキンをご存知でしょうか。
布ナプキンと言って連想されることといえば使った後、洗濯が面倒くさいし、漏れないか気になる、となかなか使う気になれないという人も多いのではないでしょうか。
そうはいっても、下着と同様に布で作られている布ナプキンは、生理の不快な症状が軽減し、また冷えにくいです。
このことから、生理中のストレスが改善され、体の冷えを防止するという妊活中の女性には最も重要な子宮内の環境を改善させるのに効果的です。
皆さんご存知のように、妊娠とビタミンの一種である「葉酸」は切り離して考えることは出来ません。
それというのも、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の先天的異常の可能性が高まると言われているためなんですよね。
当たり前ですが、妊活中の女性にとっても、最も重要な栄養素であることは間違いありません。
実際に妊娠が発覚した後で慌てて葉酸を摂ったとしても、葉酸が最も必要な受胎直後に戻ることは出来ません。
ですから、適した母体で赤ちゃんを授かることが出来るように、妊活中から葉酸を摂るように心掛けてください。
不妊が続く状態を打破するために、食生活を見なおしてみるのは大事でしょう。
両親の体の中で精子と卵子ができるわけですし、食生活が良くないのを放置していると、充分な活動量を持つ精子や卵子は、期待しにくいでしょう。
妊娠しやすさのためには夫妻そろって栄養バランスの良い食生活を大事にしていくといいでしょう。
|
|
|
|
きもち： 普通
|
|
|
|
コメントの新規投稿
|
|
トラックバック 
この記事へのトラックバック ＵＲＬ
http://point-b.jp/b/tb.php/247273
|
|
現在トラックバックされた記事はありません。
|
|
|
|
渋谷 マッサージ | YouTuber665
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
