|
2018年09月18日
|
|
妊活中に、出来るだけ母体に良い
|
妊活中に、出来るだけ母体に良い食事をしようと考える方にとって、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。
一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はタンポポ茶ですとか、ルイボスティーが良いようです。
こうしたお茶の特徴は、カフェインゼロだという事です。
ですからいつ妊娠してもおかしくない妊活中の女性にも、赤ちゃんにとっても優しいお茶で、妊活中に飲むのにぴったりだと言えますね。
ルイボスティーの常飲は、貧血予防になると言われていますので、赤ちゃんを授かった後も、飲み続けるのがお勧めです。
妊活とは子供を授かるための対策で、どうしたら妊娠しやすくなるかを理解し、出来るだけ仕組みをコントロールするものだともいえるのです。
また、何よりも重要なのは、栄養だというのはゆるぎない事実です。
そうは言っても、必要な栄養を完璧に摂るということは並大抵のことではありません。
そういった場合に役に立つもの、それがサプリメントです。
最近は妊娠を目的とした、いわゆる妊活サプリと呼ばれるものも出ました。
一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、いわゆる青菜のものが多いです。
妊娠が発覚してから、早めにこうした食材を食べるようにしましょう。
葉酸は胎児の正常な発達に働きかけ、先天異常などを発症するリスクを低減する可能性があるらしいのです。
とはいえ、毎日たくさんの野菜を摂取するのは大変ですよね。
そんな時には他の食材で補っても構いません。
例えば納豆やホタテといった貝類も、葉酸を多く含んでいる食材ですので、こうしたものを摂取するのをおススメします。
子供を授かりたいと思うならば栄養の不足や偏りに注意すべきですが、細胞分裂が活発に行われる妊娠初期に葉酸が不足すると、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。
ビタミンB群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので毎日摂取しないといけない性質を持った栄養素なのです。
その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどは葉酸が豊富な食材なので、葉酸の多い食材を、毎日意識して食べましょう。
今の時点で妊活をもうなさっている方はちょっとでも早く妊娠したいと思っておられるのではないかと思います。
基礎体温を付ける事であったり、体を冷やさないようにすることであったりと基本的によくされていることはもう実行していることでしょう。
風水の観点から行くと、多くの実を付けるざくろの絵を寝室の北側へ飾ることが妊娠に効果があるとされています。
可能であれば、寝室も北に位置させるともっと良いということです。
|
|
トラックバック( 0 ) コメント( 0 )
|
|
|
|
|
|
|
|