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2018年05月18日
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胎児が先天性の神経系障害を起こす危険性を低くする
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胎児が先天性の神経系障害を起こす危険性を低くするために妊娠中は葉酸を多めに摂取する必要があります。
女性は妊娠中、葉酸を積極的に摂ることを厚生労働省もすすめているくらいです。
上手に葉酸を摂るためには、普通の人の、一般的な食生活では葉酸をたくさん摂ることはかなり難しいと言うべきです。
栄養強化食品やサプリメントも上手く使って妊娠中の女性に十分な量の葉酸を摂れるようにしていきましょう。
「妊活」と聞いたとき、一般的には女性が主体的に行うことと考えられがちですが、夫婦の場合は女性のみならず男性も、ともに行っていくのが妊活です。
ですので、男性のすべき妊活である、毎日の食事に注目してみましょう。
男性が妊活のために摂取すべき栄養素と言えば、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンE、ビタミンB群などがあります。
この様な栄養素を毎日摂取するよう努めて、妊娠の確率をより上昇させませましょう。
妊活をしている間はつらさを感じることも多いので、心身ともに打たれ弱くなってしまいます。
妊活も長くなってくると場合によってはうつ病になってしまうこともあります。
妊娠するにはストレスを取り除くことが第一です。
不妊治療をやめたことでストレスがなくなりすぐ妊娠できたという場合も多いです。
逆に妊活を行うことが重荷にならないよう意識的にストレスを解消しながら続けましょう。
心身のバランスを良くしてくれると言われているアロマは、妊活の場面でも役立っています。
中には待合室でアロマを使っているクリニックも出てきているのです。
妊活をしている女性の間では、ローズのアロマが人気です。
ホルモンバランスを適正に保ち、ストレス解消の作用があります。
心配事を打ち消して、女性ホルモンの分泌を活発にするというイランイランも試してみるといいかもしれません。
調査の結果によると、女性の多数が、自分のことを冷え性だと認識しているということが分かっています。
妊活中の冷えは厳禁で、この様な冷えから体を守ることも、大事な妊活の一環です。
ということで、腹巻とか冷え取り靴下などが冷えの解消の手助けになります。
これらを使ったことで妊娠することが出来たという声もあり、気軽にできて、さらに効果ももたらしてくれる妊活と言ってよいでしょう。
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