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2018年05月14日
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皆さんご存知のように、妊婦の体に必
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皆さんご存知のように、妊婦の体に必要不可欠といわれている葉酸、卵巣に影響を与える鉄分は、共に不足しやすいという共通点があります。
一般的な食事では、摂取量が足りていないという方が殆どですから、サプリメント等の栄養補助食品で補給するのがおススメですね。
最近は、こうした不足しがちな成分をすべて含有しているサプリが開発されています。
サプリの中でもこのようなものをチョイスすれば、適切な摂取が、お手軽に出来ますのでお勧めです。
葉酸を摂ろうと思うと、レバーの他、ほうれん草などに多く含まれると知られていますが、継続して摂るとすれば無理があって、毎日十分な量を摂るのは困難でしょう。
所要量の葉酸を毎日摂りたいと思えば、食事からの摂取のみで十分な量の確保はできないので、栄養補助食品や薬も上手く活用することです。
自分に合った方法を早く見つけ、葉酸の所要量を満たすことを目指してください。
妊娠初期の女性に欠かせない葉酸は、細胞の分裂を促進し、新しい血を造り出すのに有効な栄養素です。
この効果は不妊改善にも有効で、とくに着床困難を解消するため、妊娠確率が上がるため、産前・産後の両方に役立つとして注目されています。
それに、血液が増えると新しい血が体の隅々に栄養と酸素を届け、生殖機能そのものが底上げされ、不妊対策に良い結果をもたらすのです。
妊娠している女性と胎児の健康を考えると栄養素の中でも、葉酸が重要になってきます。
他のビタミンと同様、葉酸は葉物などの野菜に豊富に含まれています。
特に含有量が多い食材としては枝豆、ほうれん草などです。
ほうれん草というと妊娠していれば、葉酸と一緒に摂りたい鉄分もたくさん摂れる食材なので積極的に食べたい野菜の一つです。
第二子が欲しいとなんとなく思いながら3年たった後も妊娠に至らずだったので、自分または主人の健康状態が大丈夫なのか心配になりました。
最初の子をしっかりと育てるためにも長生きする必要がありますし、これをチャンスと捉え細かく検査をしてもらい、問題なしであれば妊活に入りましょうと夫と話し合って決めたのですが、思い出してみるとこの話し合いをしたことが妊活の引き金となりましたね。
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