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2017年10月11日
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アロマは心身の調子を整えてくれますので
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アロマは心身の調子を整えてくれますので、妊活の場面でも役立っています。
そのため、待合室にアロマを活用している病院まで存在しているほどです。
妊活をしている女性の間では、ローズのアロマが人気です。
このアロマは、ホルモンのバランスを整えて、ストレス解消の作用があります。
不安感を解消させる効果があり、女性ホルモンを分泌させる作用があるイランイランもオススメです。
私は結婚後、早く赤ちゃんが欲しいと思い、その手の本やサイトを調べたところ、葉酸の摂取は、妊娠の前から続けていくと障害の発生予防や発育の促進に役立つと、同じことが書かれていたため、妊娠に向けて葉酸サプリメントを飲むことにしました。
妊娠何週まで摂った方が良いのかも後で調べましたが、一度に摂りすぎると悪影響もあるようですが、そこに気をつければ授乳が終わるまで飲み続けるのが理想だとされていたので、葉酸サプリメントは無事に出産できるまで飲み続けます。
熱によって失われやすい葉酸は、食材を調理して摂取しようと考える場合にはポイントがあります。
葉酸を出来るだけ失わないよう、加熱しない調理方法が一番おススメなのですが、加熱が必要な食材やメニューの場合、長時間の加熱は避けて、サッと熱を通す程度にした方が良いです。
こうした調理や食事が負担だと考える方は、サプリを活用すれば良いでしょう。
適切な葉酸の摂取の結果、赤ちゃんの先天的な神経管障害が発症しにくくなることが明らかになりました。
こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生省が推奨しているんです。
今では葉酸のサプリメントや補助食品も多く売られていますし、そのうち特定保健用食品指定のものがあります。
こうした食品は妊婦に特に利用されているといったこともあるようです。
妊娠中に葉酸が不足すると胎児に異常や障害が起こる原因となる危険性もあります。
ことに神経管閉鎖障害という異常を引き起こすことがあって、最悪の場合は無脳症になるので最終的には流産や死産になるのです。
障害を起こすリスクは少しでも下げることが望ましいので妊娠がわかったときから、葉酸を強化して摂取するべきなのです。
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