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2017年08月03日
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私も好きなのですが、妊活中でも、好んで飲むのがコー
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私も好きなのですが、妊活中でも、好んで飲むのがコーヒーなどで、飲む習慣がある方は注意してください。
コーヒーにカフェインが含まれていることはよく知られていると思いますが、このカフェインは、冷えを招くことがあります。
冷えると血のめぐりが悪くなり、妊娠の際に重要な子宮の動きが悪くなってしまいます。
コーヒーなどといった飲み物がお好きだったとしても、ついついカフェインを摂りすぎないように注意してください。
女性は、妊娠によって生活や精神状態に変化が起こります。
そのためその変化が身体にとってストレスとなり、ストレスが自律神経に影響することもあります。
妊娠によって起こるホルモンバランスの変化や毒素の排除で、つわりが生じてくるのですが、自律神経のバランスが崩れて起こる場合も少なくありません。
母体にとっての葉酸は、神経系の働きを調整する働きがあり、そのことで結果的につわりを軽くする効果があるとされます。
果物の摂取は、妊活中の女性にとって、大変良いことは、ご存知かと思います。
でも、どうせ食べるのなら、より妊活のためになるような果物の摂取ができたら一番良いのではないでしょうか。
果物によっては体を温め、冷えの改善や予防に効果が高いものもあるそうです。
代表的なものは、ぶどうやさくらんぼ、りんご、オレンジ、桃などです。
フレッシュな状態で食べることが出来れば良いのですが、それが難しいという方はドライフルーツでも効果が期待できますよ。
とりわけ妊活中は、ストレスを溜めないように留意することが重要です。
そういった意味から、入浴によるリフレッシュはいいことなのですが、体に負荷をかけない方が無難だという立場から言うと熱いお湯であったり、長時間湯に浸かるということを控えてください。
熱というものは、実は人体に負担を掛けます。
夫婦そろって本気で妊活をしようとする場合、先に婦人科などで不妊検査を受ける事が理想的です。
そうすることで、妊娠できる体なのか、あるいは先天的な問題が無いのかなどを早い段階から確認しておくことが出来ますから、妊活をお考えのご夫婦は、ぜひ不妊検査を受けてください。
検査を受けると安心感がありますし、元気な赤ちゃんを授かるうえでも欠かせないものですから、必要不可欠という理由も分かると思います。
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