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2017年07月27日
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妊娠前、妊娠中には出来る限り体に悪いものを排除
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妊娠前、妊娠中には出来る限り体に悪いものを排除する方が賢明です。
ですので、妊活中の煙草は厳禁です。
煙草というものは嗜好品としてリラックスをもたらすという効果を持ってはいますが、決して体に良くはないです。
現在喫煙者中の方は、禁煙のスタートも妊活に繋がるはずです。
最近、葉酸が身体に良いと言われるようになり、大量に摂取するとより効き目があるといろいろな方法で大量に摂取する方ももしかしたらいるのではないでしょうか。
他の栄養素と同じように、葉酸の過剰摂取は副作用として、全身症状を起こすことがあります。
症状は人によって異なりますが、発熱、じんましん、かゆみなどです。
呼吸障害が起きる重篤なケースも見られます。
1日あたり1000μgが、葉酸を摂れる上限であり、それ以上摂らないように加減しましょう。
一度流産を経験しました。
だいたい一年位たってから、また妊娠について前向きに考えられるようになり、妊娠に向けて、準備を始めるようになりました。
妊娠しやすい体になることを目的に、冷え性がひどく、夏でもカーディガンを手放せなかった私はまず運動で、体を変えてみようと思いました。
大変な時もありましたが、新陳代謝が上がったために、低体温が改善し、基礎体温が上がったので冷え性も良くなったので、本当によかったです。
妊娠初期には葉酸が不足しがちと、いろいろなところで言われています。
それに加えて、妊娠の1ヶ月前から葉酸を多めに摂った方が良いということを理解していましたか?ですから、妊活を始めようとしたときが葉酸サプリなどの摂取をおすすめする時期だと思ってください。
妊活開始を宣言したらどうやったら葉酸を摂れるか、考えてみてください。
葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって最も大切な成分ですが、仮に葉酸が欠乏してしまうと、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。
葉酸の摂取によって正常な細胞分裂が促されると言われているため、葉酸の摂取が不十分ですと、胎児の細胞分裂に影響が出るために、神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負う要因の一つになると知られています。
それだけでなく、葉酸の摂取はダウン症になるリスクを低減してくれるため、摂取をお勧めします。
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