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2017年05月19日
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妊婦にとって大切な栄養素は幾つかありますが、
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妊婦にとって大切な栄養素は幾つかありますが、その中でも近年注目を浴びている葉酸や、卵巣に影響を与える鉄分は、得てして不足しやすいという特徴があります。
一般的な食事では、適切な量の摂取が難しいとされています。
ですからサプリ等を利用して、不足しがちな栄養素を十分に補給するようにしましょう。
葉酸と鉄分、どちらも入ったサプリも売っていますから、こうしたサプリを選べば適切な摂取量を簡単に摂ることが出来ます。
私も好きなのですが、妊活中でも、好んで飲むのがコーヒーなどで、飲み続けている方は注意が必要です。
カフェインには体を冷やす作用があります。
冷えると血のめぐりが悪くなり、子供が出来る時に大事な役目を果たす子宮の機能低下を起こすのです。
コーヒーのような飲み物が好きであったとしても、カフェインの過剰摂取には注意しましょう。
今までと違って便秘しやすい、という妊婦さんはちらほらいらっしゃるようです。
便秘にならないようにするためにも、腸内環境が良くないとどんなに栄養素を摂取しても十分吸収されません。
どの栄養素も、腸内で細菌が働くことにより吸収が進むわけで葉酸を中心とした栄養素の効果を期待するのなら、腸内環境をきちんと整えることを常に気づかうのが賢明です。
妊活中には、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。
妊活中の女性がよく飲んでいるお茶の中でも、タンポポ茶やルイボスティーなどの名前が挙がりますね。
これらはカフェインが含有されていませんので、いつ妊娠してもおかしくない妊活中の女性にも、胎児の成長にも優しい、理想的な飲み物です。
ルイボスティーの常飲は、貧血予防になるという話もありますから、妊娠発覚後も、積極的に飲むようにしましょう。
自分の子供を持ちたいと妊活を続けている方は、お守りを持ち歩くのをおすすめします。
一例を挙げると鎌倉の長谷寺というお寺は、子宝に縁があるお寺で、このお寺で扱われているお守りは、大変な妊活の緊張を和らげて落ち着かせてくれます。
また、パワーストーンなんかも妊活中の女性に人気があるので試しに色々なアイテムを持つこともいいと思います。
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