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2017年05月07日
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女の子を産みたいと思っていたため、本やサイ
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女の子を産みたいと思っていたため、本やサイトで男女産み分け法を全部調べ上げました。
草食で女の子、肉食で男の子など、中には相当怪しいものもありましたが、がんばってできることを全て実践しました。
何とか赤ちゃんを授かって、つわりでかなり辛かったときも葉酸サプリをきちんと飲んでいたためか待ちに待った女の子の誕生を迎えることができました。
妊娠を考えていて煙草を吸っている方は、今すぐに止めてください。
妊活中に煙草を吸うと、体にマイナスに作用して妊娠に適さない体になりやすいのです。
喫煙の影響は女性だけの問題ではなく男性側にも同じことが言えるでしょう。
喫煙の影響による障害としては、女性は排卵障害、男性は精巣機能の著しい低下が指摘されています。
ですので、妊活中の方はご夫婦での禁煙をすすめ、身近な喫煙者にも協力してもらうのが良いと思います。
とりわけ妊活中は、ストレスを避けることが大事となってきます。
なので、お風呂でリラックスすることは大切ですが、体に負荷をかけない方が無難だという立場から言うと熱いお湯であったり、長時間湯に浸かるということを避けるべきです。
熱いお風呂は案外、体に負担をかけてしまうのです。
ビタミンB群として、葉酸は水溶性なので食品の保存や調理の過程で水に溶け出してしまうのです。
加えて、熱に弱いという特徴も持っているため、食材を調理する手段によっては摂れる量は半分以下になってしまうこともあります。
ならばと言って、非加熱の食材を大量に食べることは実際にはとても無理です。
このことを踏まえるなら、調理中も長い時間ゆでずに、湯通しで済ませるなど考えていくことが食材から葉酸を効率よく摂るために欠かせないと言えます。
妊娠する前の段階で十分に葉酸を摂取しましょうと、何かの雑誌に書いてあったので、意外でした。
その記事によると、葉酸は、胎児が元気に成長するための最も重要な栄養素のひとつだそうで、一般的に妊娠に気付く以前から必要なもののようです。
ビタミンの一種なので野菜を食べればある程度は摂れるようなのですが、それが難しい時はサプリを使うのも良い方法だそうです。
安全性が高く、自分に合ったサプリを調べて、妊娠に向けて頑張っていきたいと思ってます。
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