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葉酸、妊活大百科
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2018-12-11 22:29 
  葉酸は食品の中に含まれる栄養素です

葉酸は食品の中に含まれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸をふんだんに含んでいる貝類やホウレンソウ、またはレバーを食べるようになったという妊婦さんも少なくないですよね。


しかし、実は葉酸は熱に弱いため熱を加えてしまいますと葉酸が溶け出てしまっていることもあります。


葉酸の多い食品を積極的に取り入れたとしても、調理方法によっては、葉酸が不足している、という場合もあります。


皆さんは普段サプリを利用していますか?サプリは不足しやすい栄養素を手軽に補給できるという利点があります。


妊活中の方をサポートし、栄養補給や体調管理のためのサプリはたくさんの種類がありますね。


選ぶ基準としては、やはり、葉酸を含んだサプリは欠かせません。


葉酸の働きは、女性にとって嬉しい、貧血予防因子が含有されています。


また、赤ちゃんが先天的な障害を負う可能性を抑えてくれますし、ほかにも、意外かもしれませんが、精子の染色体異常を防止してくれる効果もあるりますから、赤ちゃんを望む夫婦どちらにも非常に重要なサプリだという事がお分かり頂けたと思います。


妊娠がわかった直後から葉酸サプリを飲み続けていました。


なんとか妊娠初期を過ぎて、中期に入ってからカルシウムの摂取が足りないのではないかと思い、牛乳を飲む量を、今までの倍にしました。


今までそんなことはなかったのですが、牛乳が合わなくなっていて却って体調が悪くなってしまったのです。


その後は、血液検査で引っかかり、貧血の診断を受けて産院で出された鉄剤を飲むことになりました。


それなら妊娠初期からカルシウムや鉄分が配合されたマルチサプリメントにしていれば良かったのかもしれないですね。


最近の日本では妊活がスムーズにいかないという夫婦も少なくないでしょう。


以前から、少子高齢化だと叫ばれていますが、子を持ちたいと望んでいても思い通りにならず、苦戦している夫婦は増えつつあります。


今以上に日本が一丸となって、子供を作ったり育てたりすることに重点を置いた国にしていくべきではないでしょうか。


食品の中でも、葉酸を強化したものには目立つところに特定保健用食品のマークがあるはずです。


これは消費者庁認可のマークで、食品について個別の審査を行い、認可を受けた食品に限り、特定保健用食品の名称、それに、マークの使用を認めるのです。


特定保健用食品のマークを探して、それがどこかにあれば消費者庁の認可を受けていることの公的な証明になっているので、葉酸を添加した食品を選びたいという方は選ぶ際、ぜひ参考にしましょう。

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