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葉酸、妊活大百科
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2018-11-30 08:36 
  暑い時期には思わずグッと飲める

暑い時期には思わずグッと飲める冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが、妊活の最中は、いつにも増して出来る限り体を冷やす飲み物は避けてください。


それとは逆に、温かい物を飲むようにすれば妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。


飲み物のみならず、生活全体を通して日頃から体を冷やさないように気を付けてください。


妊娠における葉酸の効果が認められてから、病院や産婦人科でも妊婦への積極的な摂取が求められています。


病院や産婦人科の診療方針によっては、サプリメントのサンプルを妊婦さんに渡している場所もあるそうですから、葉酸がいかに妊婦にとって有益なのかが分かると思います。


とはいえ、妊娠初期に葉酸を積極的に摂っていなかったと不安になっている妊婦さんもいらっしゃいますよね。


もし、葉酸摂取の不足を心配されている方も安心してください。


ビタミンB群に属する栄養素である葉酸は、ほうれん草などの青菜類や、肉類にも入っている栄養素なのです。


ですから、食事によっても、ある程度の葉酸は補給できています。


妊娠しやすい体づくりのために、必須なことと言えば、良質な睡眠でしょう。


満足に眠れていないと、人間は活性酸素が増えてしまい、その結果、女性であれば卵子、男性では精子が酸化されて劣化することになります。


加齢に伴って衰退していく性機能の低下を食い止めるためにも現在、妊活を行っている人は、睡眠不足をさけるようにしましょう。


妊娠がわかった直後から葉酸サプリを飲み続けていました。


無事に妊娠初期を過ぎた頃にそういえばカルシウムも摂らないといけなかったと思い、牛乳を毎日大量に飲んだのです。


急にたくさん飲んだのがいけなかったのか、牛乳が合わなくなっていて吐き気がして、お腹を壊してしまいました。


それから、妊娠後期には鉄欠乏性貧血になっていてヘム鉄の配合された薬を服用しましたが、結果的には、始めからカルシウムや鉄分が入っている葉酸サプリを選んだ方が正しかったのかなと思います。


不妊の根本的な原因は、排卵がうまくいかない排卵障害や、受精しても子宮に着床が困難であるといった女性側に原因があるものと、極端に精子の数が少ない無精子症や性機能障害といった男性の方の要因が考えられるでしょう。


しかし、どれか一つをたまたま見つけて解決したところで不妊が治るかというとそれは疑問です。


ほかの要因を放置して妊娠の時期を逸することがないよう、両親ともに受診して検査を受けることが、とても重要な意味を持つのです。

きもち:普通  

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