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葉酸、妊活大百科
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2018-08-31 03:54 
  葉酸は、妊娠初期に特に重要な栄

葉酸は、妊娠初期に特に重要な栄養素として知られています。


妊娠初期に脳とか神経系が作られていく過程で、葉酸は盛んに使われるためです。


葉酸が豊富に含まれる食材は何か教えて欲しい、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいといった問題があるならば、葉酸を強化した食品や栄養補助食品からも、効率よく摂取できます。


赤ちゃんとお母さんの健康を考えて、妊娠初期から積極的に葉酸を摂っていきましょう。


少子化が一つの原因となって、自分の希望した性別の子を持ちたいと考える夫婦も増えているようですが、今の日本の医学において男女を産み分ける確実な方法はまだ見つかっていません。


そのことはしっかりと理解していてそうは言ってもやはりチャレンジしたいのならば、以下に記述することをやってみてください。


それはどういう事かというと、男の子がいいなら排卵日の当日に、女の子がいいなら排卵日の2,3日前、性交するという方法で可能かもしれません。


赤ちゃんがほしいと妊活に努める方は、思い切ってお守りの力を借りてはどうですか。


一例として、長谷寺は鎌倉にあるお寺で、ここは子宝と縁があるお寺です。


そこのお守りは、妊活時の気持ちを落ち着かせ、安心させてくれます。


また、妊活用のお守りには、パワーストーンなども存在するので、複数のアイテムを持ってみてもいいと思います。


葉酸を多く含む食べ物ですが、果物では、イチゴが有名です。


あまり耳馴染みが無いかもしれませんが、ライチも葉酸の含有量が多いと紹介されています。


他の果物では、アセロラやキウイフルーツ、意外なところでは柿にも葉酸は多く含まれています。


または、かんきつ類も葉酸が豊富な果物に当たります。


葉酸摂取の手間を出来るだけ省きたいとお考えの方は、ジュースで補給するのもおススメです。


妊娠しづらいように感じ始めたら、基礎体温の管理から始めてみると良いでしょう。


平均体温と基礎体温は違います。


基礎体温を見るとホルモン状態の変化や排卵周期が分かり、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。


さて、基礎体温表を作るにあたっては、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測る」というルールもあるので、それを守ってつけていくことが大切です。


もし旅行などで飛ばしても、できる日から再開しましょう。

きもち:普通  

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