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葉酸、妊活大百科
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2018-08-20 12:54 
  皆さんご存知のように、胎児は細胞分裂し

皆さんご存知のように、胎児は細胞分裂しながら成長します。


葉酸は、この時に重要な働きをします。


必要不可欠な葉酸ですが、葉酸単体での吸収率はあまり高くありません。


ですので、総合サプリメントを選ぶと良いでしょう。


総合サプリメントは大変利便性が高いサプリですが、妊婦にとってどのような成分が入ったものを選べばよいのか分からないという方が殆どだと思います。


そのような場合は、粉ミルクの成分と照らし合わせて、総合サプリを選んでみることをおススメします。


妊活中は日常の飲み物にも気を配る必要があります。


多くの方が疑問に思うのは、コーヒーを飲んでも良いかという事ではないでしょうか?よく知られているように、コーヒーにはカフェインが含まれています。


このカフェインが体を冷やしてしまう為、体を温める必要のある妊活中には避けてた方が良いというのは、その通りでしょう。


とはいっても、コーヒー好きで我慢できないという人は、せっかくコーヒーを我慢しても、そのストレスが逆効果になりますから、過剰摂取にならない1日3杯程度までを満喫するのが良いでしょう。


妊娠がわかってから、妻は葉酸のサプリを飲むようになりました。


初めは静観していましたが、妻に、自分も飲んでみたいと言ったところ、「妊婦のためのサプリだから、男性は飲まなくても良いんじゃないの」ときっぱり言われたのです。


男性にもきっと良い効果があるのではないかと妻には内緒で葉酸サプリを試してみました。


たちまち効果が出るわけではありませんが、お酒を飲んだ翌日の疲れがなくなって、大きな口内炎ができにくくなったのではないでしょうか。


基礎体温を上げる事や、代謝の活発化を図ることで妊娠しやすさが変わっていきます。


日頃から運動をしないという妊活中の女性は、自発的に運動をしてください。


身体に負担のかかる運動でなくストレッチあるいはヨガなど、緩やかな動きのものがいいでしょう。


ここ最近ではヨガスタジオの中で「妊活ヨガ」なるものも登場しており、注目されているようです。


赤ちゃんを待っている方、そして赤ちゃんがお腹にいる方には葉酸と呼ばれるビタミンを多めに摂って欲しいのです。


葉酸は他の栄養素と一緒に摂ることで胎児の発育や細胞分裂を順調に進める役割をします。


葉酸は文字通り葉物野菜に多く含まれ、その他、ブロッコリー、芽キャベツ、枝豆などにも含有量が多いのですが、市販のサプリメントでも十分な量が摂れるので野菜が足りていないと思う方や野菜を避けてしまう方には特に良いでしょう。

きもち:普通  

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