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不妊が続く状態を打破するために、
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不妊が続く状態を打破するために、食生活を見なおしてみるのは一つの手かもしれません。
精子や卵子を作るのは親となる人の体ですから、食生活が良くないのを放置していると、妊娠しやすい元気な卵子、精子は、期待しにくいでしょう。
妊娠しやすい体作りは子育ての下準備のようなもの。
規則的で栄養バランスに配慮した食事を大事にしていくといいでしょう。
少子化と同時に中にはいわゆる「産み分け」を意識する夫婦も増えつつあるようです。
しかし、今の日本の医学においてまだ確実に産み分けが出来る方法は見つかっていません。
そういったことはよく分かっており、そうは言ってもチャレンジしたいのならば、次に書く方法を試してみてください。
どういう方法かというと、排卵日を基準に男の子がよければ当日、女の子がよければその２、３日前に性交渉を行えば有効なようです。
皆さんご存知のように、妊婦の体に必要不可欠といわれている葉酸、卵巣に影響を与える鉄分は、得てして不足しやすいという特徴があります。
普段の食生活では摂取量が足りません。
ですので栄養補助食品（サプリメントなど）を利用するのが良いでしょう。
最近は、こうした不足しがちな成分をすべて含有しているサプリが販売されています。
葉酸と鉄分が両方入ったサプリを選べば、適切な摂取が、お手軽に出来ますのでお勧めです。
葉酸の含有量が多い食材としては可食部あたりの含有量で言えば、レバーや枝豆が豊富ですが、たくさん葉酸を摂るための目的で、特定の食材だけ毎日食べていくというのもとうてい現実的ではありません。
葉酸を比較的簡単に摂れる方法としてはスムージーはいかがでしょうか。
普通のスムージーと同じ作り方で、ミキサーの中に葉酸を含む野菜の他、味を調えるための果物と水分を入れるだけで、水溶性で熱に弱い葉酸を手軽に摂れるスムージーができあがります。
妊娠した女性は、葉酸をしっかり摂らなければならないと広く知られるようになりましたが、意識して妊娠前から葉酸を摂ることで受精率や着床率が上がるといわれているのです。
妊娠成立時はもちろんのこと、その前の着床時にも細胞分裂は活発になるため、葉酸が大量に使われます。
なので、妊娠を希望する方にも葉酸は欠かせない栄養素で、赤ちゃんが順調に発育する過程でも絶対欠かせない栄養素なので、妊娠を望んだときから、授乳終了までの間、葉酸の摂取を続けることがベストだと言えます。
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きもち： 普通
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渋谷 マッサージ | YouTuber665
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