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妊活を行う場合、気を付けてほしい事は、食事ですね。
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妊活を行う場合、気を付けてほしい事は、食事ですね。
妊活をしている方ならば、いつ妊娠しても不思議ではないですよね。
ですから、産婦人科や検査薬で妊娠が分かる以前から、十分な栄養を摂り、受胎後の赤ちゃんが元気に成長できるように備えておきましょう。
この時期に重要な栄養素は様々にありますが、妊娠初期に最も大切な栄養素と言えば、葉酸でしょう。
妊娠検査キットで妊娠が分かる以前からお腹の中に新しい命を授かっています。
いつ妊娠するのか、それは誰にも分かりません。
いざ妊娠した時に十分な栄養で満たされているように、なるべく早い時期から葉酸を摂取し、胎児の成長を十分にできる体を作っておくことが良いと思います。
葉酸を強化した食品はマークがついていて、特定保健用食品の表示がされています。
これが消費者庁の認可を受けたことを示しており、入念な個別審査をしてから認可を受けた食品に限り、特定保健用食品の名称、それに、マークの使用を認めるのです。
この特定保健用食品のマークがあれば消費者庁の基準を満たした食品であることの証明ができるので、葉酸を強化した食品を選びたいときにも商品選択の基準になりますね。
ビタミンＢ群の一つである葉酸は、他のビタミンＢと同様にすぐ水に溶け出してしまいます。
たくさん摂取しようと、一度に摂っても体内に十分吸収される前に尿や便として身体の外に出てしまうこともあるのです。
葉酸をサプリメントなどから摂取する場合も、その性質を考えて、一度に大量に飲むのではなく時間をおいて飲んだ方が良いという点を意識するべきでしょう。
毎日の食事だけで必要な量を摂ろうとすると、かなり難しいのが葉酸の特長なので、しっかり摂っていきたい場合は、少しでも無駄なく体内で消費されるようにしなければなりません。
妊活中には、普段から飲んでいるお茶の栄養も気になりますよね。
妊活に効果が高いお茶としては、ルイボスティーやタンポポ茶を飲んでいる方が多いようです。
これらはノンカフェインなので、妊活中の女性にも胎児にも負担のかからない、優しいお茶だという事が分かります。
実は、ルイボスティーには、貧血を予防するという効果があるという話もありますから、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。
私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けていました。
結婚して3年目くらいまでは、基礎体温でタイミングを見計らっても、出来ない時は出来ないのだと感じました。
親戚に子供ができたことを聞かされたりすると、自分はどうなのだろうと不安になりました。
検査は夫婦二人とも受けましたが、原因は私の方にありました。
排卵誘発剤で様子を見ることになりましたが、早々に妊娠が発覚しました。
ストレスも原因だったのかなと思います。
早めに受診するべきでしたね。
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きもち： 普通
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