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赤ちゃんとお母さんのために、
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赤ちゃんとお母さんのために、葉酸は必要な栄養素だと誰でも知っていますが、葉酸の摂取を妊娠前に行うことで受精する確率と、受精卵が着床する確率も上がるのです。
受精してから着床が完了するまでは細胞分裂が活発に行われるので、ここでも大量の葉酸が必要になるわけです。
ということは、妊娠の成立にも葉酸は必要になりますし、お腹の中で胎児が健康に育つためにもたくさん必要な栄養素のため、子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。
そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら栄養不足にならないよう注意したいものですが、中でも葉酸が足りないことで、胎児の神経系に先天性障害が起きる可能性が高くなってしまいます。
ビタミンＢ群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので毎日補充しないと不足してしまうなかなかやっかいな栄養素なのです。
その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどからも多く摂ることができますから、葉酸の多い食材を、毎日意識して食べましょう。
子供が少ない家庭が増加して自分の希望した性別の子を持ちたいと考える夫婦も増えているようですが、今の日本の医学において確実な産み分けを行うことは出来ないとされています。
そのことを分かっていて、それにもかかわらず、挑戦してみたいという事であれば、以下に記述することをやってみてください。
男の子を授かりたい場合は排卵日当日、女の子が授かりたい場合は排卵日の２、３日前に夫婦の営みを持つという方法が効果があるかもしれません。
妊娠をきっかけに、葉酸をたくさん摂ろうとしている方が意外に多いようです。
知っておくと役に立つのは、葉酸を多く含んでいる食材は何かということです。
名前が「葉」の「酸」なので、葉物野菜に多く含まれているものです。
実はマンゴーにも豊富に含まれており、私の妊娠がわかったのは、マンゴーの旬である夏だったので産院のお医者さんにも食べることをすすめられました。
食物繊維も豊富なので、便秘予防にもなりますよ。
妊活している時に心がけたいことといえば、ストレスを避けることです。
ストレスが原因となって筋肉は緊張し、血流が障害されます。
そうなると当然、妊娠に関与する、卵巣や子宮の機能は低下してしまいます。
あなたが仕事をしている女性で強いストレスを感じていて、生活も不規則であるならば、いっそ休職することも考えてみてはどうですか。
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きもち： 普通
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